Расписание еды в пос т

Петров пост календарь питания по дням, какого числа начинается и когда заканчивается

На сайте вы сможете ознакомиться с «Расписание еды в пос т» в EPUB, FB2, LIT, CHM, TXT, RTF, JAR, TCR, DJVU, МОВІ, AZW3, HTML, LRF, isilo, PDF, DOC, PRC! Новое Правильное питание в пост и пример меню на неделю Написал Olga Labuzova в категории Меню на все случаи жизниПримеры меню на каждый деньЧто приготовить в пост Среда Мар 23, Круглова Наталья Андреевна, практикующий врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов.

Занимается вопросами правильного питания, эффективного и безопасного снижения веса, питанием при различных заболеваниях, в том числе пищеварительного тракта. Пост для верующего человека — особое время, время молитв и глубоких мыслей.

Великий пост 2018: календарь питания по дням, что можно есть, кому нельзя поститься

В этот период сильно меняется и питание человека, на него накладываются серьезные ограничения. При неправильно организованном питании в пост возможны ухудшение общего состояния и даже обострения некоторых заболеваний. С другой же стороны, пост — это время очищения, в том числе и физического. Поэтому с точки зрения медицины, пост — это вполне разумное мероприятие, только с оговоркой, что подойти к нему нужно вдумчиво.

Здесь я хочу рассмотреть пост с точки зрения диетолога. Основные принципы правильного питания в пост Главное правило — исключение всей животной пищи: Соответственно, основу рациона будут составлять растительные продукты — зерновые, бобовые продукты, овощи, фрукты, орехи, грибы.

Старайтесь, чтобы во время поста не страдал ваш режим питания. Не пропускайте завтраки, не забывайте о перекусах.

В отсутствии животной пищи, которая богата белком и способствует длительному ощущению сытости, возможны частые приступы голода. В этот период есть большой соблазн переесть выпечки и сладостей.

Великий пост , календарь питания по дням | Простые рецепты с фото

Однако, ни о каком очищении в этом случае речи не идет. Чтобы не испытывать голода, питайтесь регулярно, включайте в свой ежедневный рацион продукты богаты сложными углеводами и содержащие растительный белок — цельные злаки и бобовые.

Особое внимание в период поста стоит уделить соевым продуктам.